Hogy adhatnék le egy hét alatt pár kg-ot? Persze semmi tabletta és egyéb teakeverék nélkül

Mennyi túlsúly van rajtad? Ha nagyon sok, a futást (egyelőre) felejtsd el, helyette szobabicajozz, 130-140-es pulzussal, heti 3-4x 40 percet.

Meg persze diétázz is (ésszel), igyál sok folyadékot.

Az első válaszoló el van tévedve. Éjszakai kajálásos hízás/fogyás nem létezik.

A második jól írja, a kövér embereknél a futás nem működik. Egyszerűen túl megerőltető (az izületeknek is) és nem bírják sokáig művelni sem.

A kocogás jó módja a fogyásnak, ha nincs rajtad túl sok fölösleg. Emellett oda kell figyelj az étkezésedre is, de hétköznapi étkezés mellett, sok folyadékkal is fogyhatsz, ha kiszeded az étrendedből a zsírban tocsogó kajákat, édességeket, csökkented a kenyeret, tésztát, növeled a fehér húsokat, halakat, csirkét.

Egy hét alatt pár kg? Az nem túl reális.

A reális súly az heti fél-másfél kg minusz.

Ja és. A tablettát, teakeverékek hatástalanok, hiába szednéd őket. Arra találták ki, hogy a rászedhető, lusta, kétségbeesett, tájékozatlan emberekből kiszedjék a pénzt.

Étvágycsökkentő szerek léteznek, ebből is csak nagyon kevés. Gyógyszertárban lehet kapni, de minek? Hatásfokuk icipici és abban rejlik a trükkjük, hogy csökkentik az étvágyad. Igyál több vizet és effektív ingyen megúszod.

3 kg? Ne lehetsz ennyire szánalmas, hogy ilyenen görcsölsz.

A kérdésre is válaszolva:

Égess zsírt (aerob edzés), egyél jó minőségű kajákat (rizs, csirke, zöldségek stb.), igyál sok folyadékot, és súlyzózz/tornázz. Súlyzózni csak teremben, edzővel!

Nem, nem vagyok eltévedve. Ne a retkes nők lapjából meg a tinimagazinokból, meg a szomszéd manci nénitől szerezd az orvosi információdat, hanem az orvosi lapokból. Csapd fel a különböző amerikai medical journalok utóbbi pár évfolyamjainak lapjait és magad is megbizonyosodhatsz, hogy éjszaka bevitt x kalória az nappal is x kalória, ha viszont nem eszel tizeniksz óráig, akkor lelassul a metabolizmusod és a szervezeted átáll csökkentett üzemmódba, raktározásra.

Tehát utoljára mondom: az éjszaka 6 után nem evés egy ostoba mítosz.