Megvalósítható az, hogy a fenekem feszes legyen, de ugyanakkor ne veszítsen a méretéből?

Például:

Guggolás, de ne egészen engedd le magad csak kb félig vagy kicsit tovább, és ne emeld ki magad teljesen csak 90%-ra.

Ebből lassú mozgással megcsinálsz mondjuk 15-öt, majd pihenő. Így a térded sem megy tönkre, sőt az ízületek is jobban hozzászoknak a mozdulatokhoz.

A neten millió+1 gyakorlat van ami erre szolgál.

Kondiban van taposógép, meg mindenféle kütyű ami a nők alakformáláshoz tökéletes.

Egyre szerintem figyelj oda, méghozzá a kajára, mert ha edzel akkor ugye izom épül és vele jár az is, hogy a méretben csökkenni fog a dolog. E mellett természetesen az izom erősödik, és később csak a feszes fenék látszik majd.

Szóval egyél is, és edz is.