Két napja napi két órát aerobikoztam "Norbival" DVD és ott azt mondta, hogy fél kiló zsírt elégetünk, de a mérleg nem ezt mutatja? Akkor?

de 900 kcalt el lehetne 2 óra gyorsabb futással(akár tornával is égetni) de fél kg zsír az 3000kcal hát azt már nem nagyon hiszem el.(esetleg ha tényleg nagyon sok fölösleg van rajtad és "vért" izzadttál kb 1500at elégethettél

amúgy sz*rd le a mérleget ,a centiket nézd és a feszességet

igen, ott az egyik pont 1 g zsír 9 kcal energiát képvisel. bizonyos értelemben. (tehát 1kg 9000 kcal)

másik értelemben E=m*c^2 csak fizika, és nem az emberi testben működik. bár a képlet nem egészen a zsírokból nyerhető energia kiszámítására igaz, hanem atomfizikai értelmezésben, tudni kell, hogy az 1g zsír = 9 kcal felfogás is közel ennyire téves.

Nem ismerjük az emberi anyagcserét, az emésztés eléggé (nem hogy egy adott ember emésztését).

Nem igazán tudjuk, mennyi energia hasznosul 1 g tápanyagból, legyen az ch fehérje vagy zsír.

A kissé haladóbb források már úgy írják, hogy ugyan 1g fehérje és 1g szénhidrát energia tartalma megegyezik, a fehérjéből a lebontás során kevesebb energia származik. Ezt csak azért írom, hogy lássuk a téma valóban igen összetett, bonyolult.

Egy pillanatra vegyük figyelembe, hogy energiatartalomtól függetlenül, milyen hormonválaszt indukál a szénhidrát fogyasztás, illetve milyet nem a fehérje és a zsír fogyasztás.

Igen, nagy inzulin választ a szénhidrátok (tk liszt, cukor, fehér kenyér) és a tejfélék váltanak ki, alacsony vércukrot és inzulin szintet a húsok, zsírok, zöldségek, gyümölcsök tudnak tartani.

Bizony, a hízás-fogyás kérdést is itt kell kereseni. Annyit segítek még, hogy a szénhidrátok, tejek nem esszenciális tápanyagaink, a szervezet szintetizál glükózt amennyi kell, kalciumhoz meg hozzá jutunk sok-sok forrásból.