Hogy tudnék 7 kilót fogyni a suli mellett?

Nem most kéne észbe kapnod, ha nem már nyár elején eszedbe juthatott volna , hogy a szalagavatódra csúcsformába kéne lenned.

A sikeres fogyás nem nehéz , csak kitartás kell hozzá, elárulom a titkát:

- kerüld az olyan ételeket , amik gyorsan felviszik a vércukorszinted ( a gyümölcs is ebbe a kategóriába tartozik) , illetve a magas glikémiás indexű ételeket.

- szénhidrát beviteled minimalizáld

- minden nap mozogj 30-60 percet.

Nekem is idén lesz a szalagavatóm , nyár eleje óta követem ezt a három szabályt , és rengeteget fogytam , kilóba nem tudom meg mondani , mert nem mérem magam , de minden ruhám nagy rám . :))