Mennyit kellene fogynom szerintetek? 13/l

Egy icipici súlyfelesleg lehet rajtad maximum. Semmiképpen ne fogyókúrázz, inkább válogasd meg jobban az étrended és mozogj sokat! Hidd el, hipp-hopp eltűnik a kis felesleg

Válassz változatos mozgásformát, ha az iskolában van lehetőség valamilyen mozgásos tevékenységre, akkor iratkozz be. De tornázhatsz és futhatsz egyedül is. Esetleg beiratkozhatsz valamilyen sportra (ez jó csapatépítő tréning és új barátokra is szert tehetsz), vagy táncra.

Az étkezésedben hagyd el a nagyon cukros édességeket, péksüteményt, mérsékeld a kenyérfogyasztást és egyél sok zöldséget, gyümölcsöt! Tulajdonképpen nincs rossz étel, csak a mennyiség szokott gondot okozni. "Bármit" ehetsz, ha nem viszed túlzásba és mozogsz!

Sok sikert!

20/L

Meg nagyon fiatal vagy.

Fogyokurazni szigoruan tilos.

Sportolni viszont minel tobbet ajanlatos.

Rengeteget valtozik ilyenkor a lany/noi test.

Engem ilyen korban csontkollekcionak csufoltak, egy deka zsir nem volt rajtam. Aztan elmultam 16 es mint akit felfujtak. Ferfi gatyat hordtam, mert a noi nem volt olyan nagy meretben...

Aztan elmentem au-pairnek es vettem egy biciklit. 3 evig napi 10km-t tekertem es ebben az idoben megint olyan vekony lettem, hogy a rokonok azt mondtak betegnek latszom...

Aztan teltek az evek, irodai ulo munka, tunyulas, es megint kozelitettem a 70kg fele (173as magassaggal). 33 evesen elhataroztam hogy elegem volt a mindig szoknya-mert gatya nem jon fel dologbol es kemeny sporttal jobb alakot gyurtam magamnak mint valaha volt.

Ne fogyozz, sportolj!!! Ha ujra kezdenem, akkor a te korodban mar elkezdtem volna valamit sportolni, hogy huszas eveimre meglegyen a szamomra kivant alak, hogy azt kesobb csak kondiban kelljen tartani.

Ha fiatalon hozzaszoktatod a tested a sporthoz, idosebb korodban, vagy pl. szules utan, sokkal de sokkal konnyebb lesz visszaallnod a regi alakra.