Zabkását ehetek fogyókúra alatt?
Kb 58 kg-ról szeretnék lefogyni 52 kg-ra.
Heti 2-3 alkalommal futok 30 percet. Eddig tojásfehérjét ettem reggelire rántva, a többi étkezésemet próbálom sovány húsra, sovány tejtermékekre, zöldségekre redukálni. Eddig jó vagyok. Édességeket abszolút ki szeretném iktatni (néha-néha egy szelet/kocka étcsoki belefér azért szerintem).
A kérdésem az lenne, hogy ehetek-e tojás helyett zabkását reggelire?
Ha igen, milyen fajtát érdemes venni (DM-ben, Rossmannban kapható) és hogyan célszerű elkészíteni?
Köszönöm!
24/L
válasza:Persze h ehetsz, ennél jobb reggelit nem is találhatnál ;)
Én 80kg-ról fogytam le 53kg-ra (165cm)úgy, hogy minden reggel zabkását ettem és még eszek most is.
A lidl-ben meg a spárban lehet kapni teljesen natúr zabpelyhet 200ft/félkiló.
21L
Köszi!
És egyébként hashajtó hatású? Vagy nem? Ilyen gondjaim lesznek tőle? :)
Hogy célszerű elkészíteni fogyókúra alatt?
válasza:
válasza:Jézusom, mindjárt sírok...
TOJÁSFEHÉRJE REGGELIRE? És hol marad a sárgája?!
Ne csináljátok már ezt lányok, reggelire simán be lehet tolni egy 2-3 tojásos rántottát sárgájával együtt.
Zabkását is nyugodtan ehetsz. Én 40-50 grammnyit szoktam (5-6 evőkanál kb.) 4dl vízzel megfőzni, sima olcsó Sparos/Aldis/Lidles apró szemű zabpelyhet. Teszek bele édesítőt, egy kanál keserű kakaóport, egy csipet sót, nagyon finom. Almát is lehet bele reszelni, de banánnal, barackkal is isteni!
Persze, tejben is finom, de az nálam pl. hascsikarást okoz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!