Ha csak 100%-os gyümölcslevet iszom azzal gyorsan lefogyok?

Azért a 100%os gyümilevekben is rendesen van kalória 300-400és még több is szóval csak óvatosan. Inkább sima vagy szénsavas vizet igyál de inkább simát

Ne egyél mindig kenyeret abból is csak tk-t vedd vissza egy kicsit a kalóriát (nem drasztikusan) és kezdj el sportolni ennél több nem is kell

víz nagy mennyiségben, mozgás, kenyér+krumpli hanyagolása(de a főtt kaját, ne kerüld!), és ami nálam bevált, hogy számolom a kalóriákat(neten minden fent van), és 1000 kcal körül eszek minden nap.

eddig 3 hét alatt 4 kiló jött le. :) sok sikert!