Meghíztam a koliban, mennyit kellene leadnom? (képpel)

Őszintén: nekem sokkal jobban tetszel husibban, ha jól érzed magad, nem kell fogyni.

Viszont tudatos életmódváltozás (mozgásban, evésben), mindenképpen kell, mert különben még több feljöhet!

A koli ilyen szempontból veszélyes, sok lány hízik a koleszba költözés után, ismerek olyat, aki 17 kilót hízott az első évben!

A kulcs: nem szabad tanulás közben enni, és keress társakat a mozgáshoz, úgy könnyebb!

23/f

Ha van valami tűzhely szerűség a koliban akkor tudsz magadnak serpenyős csirkét csinálni ami nem hízlal hozzá rizs az jó is ebédnek szendvicset meg átvariálod teljeskiőrlésűre simán csak sonkával és az is ok tízórai uzsi vagy gyümölcs zöldség vagy joghurt vacsinak pedig túró vagy tojás vagy megint hús én ilyeneket vásárolok meg eszek és nagyjából 1200-1500 kcal között jön ki egy nap mellette néha elmegyek még futni meg gyalog járok suliba (fél óra) szerintem ez nem sok annak aki fogyni akar és kezdetnek tökéletes

Am annyi kilót adj le hogy ha belenézel a tükörbe meg legyél elégedve magaddal (már ha nincs testkép zavarod és sokkal többnek látod magad mint ami vagy)

Magamhoz viszonyítalak, szóval én vagy 15-20 kilót mondanék. Mert mikor 10 kg feleslegem volt sem voltam ekkora mint te.

Egyébként, hogy lehet koliban elhízni mikor még normális kaját sem ehet az ember?? Fura... én csak fogyok folyamatosan.

erre nem lehet így válaszolni pontosan,hogy hány kilót adj le.

mérj testzsír százalékot és addig tartsd a diétádat,amíg 18-22%ot nem mutat az eredmény.

ez egy felnőtt nem sokat sportoló egészséges nő szintje.

most kb 30% körül lehetsz,vagy több ami hosszabb távon nem egészséges.

az augusztusi képen is eléggé husi vagy...

ha vékony szeretnél lenni, szerintem egy tizes.