Hogy, és mennyi idő alatt tudnék lefogyni?

Attól függ, mivel és hogyan.

Testmozgással és diétával menni fog 3 hónap alatt.

A 90 napos operettdiétákkal, divatos sületlen kreténségekkel sohasem, de legalább lehet a genetikára kenni a szart.

Szia!

Vedd azt figyelembe, hogy heti kb. 1 kg fogyás az egészséges. Továbbá meg kell azt tanulni, hogy hogyan működik a test és ésszerűen fogyni. Nincs értelme, nagyon hirtelen sokat lefogyni hülyeséggel, mert ilyenkor az ember nem zsírból fogy, hanem vízből. Nincs olyan, hogy fogyókúra egy ideig és aztán visszatérve a régi kerékvágásba minden jó lesz. Be kell látni, hogy életmódváltás kell. Ha a testednek egészséget biztosítassz, alkalmazkodni fog, mert az jó neki. Mit is jelent ez: ha olyan ételeket fogyasztassz, amit fel tud használni (minőség+mennyiség), akkor nem fog raktározni a test. Ha pedig éhezel, akkor a test tartalék üzemmódra kapcsol, nagyon fáradékony leszel és a test úgy fog védekezni, hogy mindent elraktároz, amit csak eszel. Nem kell félni az életmódváltástól, mert ez nem azt jeleni, hogy csak zöldséget ehetsz. Ajánlom, hogy először tájékozódj és lehetőleg ne buta tinimagazinokból és ne buta pletykalapokból (a káposztalevest felejtsd el).

Amit még felhívnám a figyelmed, hogy nem vagy egyedül! (SAJNOS) nagyon sokat küzdenek ezzel a problémával. Nem rég indult egy facebook oldal, ahol egy nő belekezdett az életmódváltásba és alapul az update módszert alkalmazza. Ha esetleg "társ" kellene a fogyásban, vagy csak tényleg bíztatni akarod magad azzal, hogy látod más is küzd.

Én sok kitartást kívánok nektek!

Elfelejtettem megadni a facebook azonosítót: Alakreform Ancsa

Sok sikert!