Szerintetek így lehet?
Már nem akarok diétázni mer elfogyok és sokszor van éhség érzetem.Reggel rendesen eszek ahogy a mondás van hogy reggelizz ugy mint egy király.Ebédből is rendesen akarok enni. Délután meg mozognák .Pl Súlyzos edzés,foci.
Vacsorára meg gyümölcsöt,zöldséget vagy esetleg natúr joghurtot vagy kefírt ennék.
Igazság szerint a cél hogy izmosodjak és hogy a hasamon is látszodjon.
Várom a tanácsokat.
19/F
ennyi sport mellé édeskevés amit eszel. vacsora is mehet rendesen főleg ha focizol is úgyse fogsz felszedni hasra zsírt. napi 5-6x étkezz nemkell sokat enni 1xre. mindig legyen a kajádba megfelelő mennyiségű fehérje edzés után egyből egyél. a vacsora nagyobb mennyiségű fehérje legyen de legyen benne lassú felszívódású szénhidrát is mint pl zabpehely vagy rizs ilyesmi. reggelire is vigyél be fehérjét is tojással túróval necsak kenyeret egyél.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!