Fordított életet élek. Álltalában 12-kor kelek de reggel 4-ig dolgozom. Lefekvés előtt hány órával egyek utoljára?

2.

Marad minden a megszokás szerint, csak az időpontokat kell eltolni ha jól látom kb 6-7 órával.

Akkor rosszul tudod.

A lefekvés előtti nemevés hamubasült f*szság, mint azt már ezerszer elmondták itt is és máshol is az emberek.

Az este elfogyasztott étel reggel is, este is ugyanannyi energiával látja el a tested. Alvás közben valóban kevesebb energiára van szüksége a szervezetednek, de ez nem azt jelenti, hogy ha éhes vagy, akkor ne ehetnél éjszaka. Csak ne szemetet és ne zabálás legyen, de ez a nap bármely étkezésére érvényes.