fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 3*20 perc futással ugyanannyi...

3*20 perc futással ugyanannyi kaloria ég, mint 1 óra folyamatos futással?

Figyelt kérdés
2012. dec. 28. 13:49
 1/8 anonim ***** válasza:
Nem.
2012. dec. 28. 14:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:
miért?
2012. dec. 28. 14:15
 3/8 anonim ***** válasza:
mert minden alkalommal, amikor újrakezded, idő kell a bemelegedéshez és kifáradáshoz. ha meg egyben futod, akkor jobban kifáradsz -> hasznosabb az edzés
2012. dec. 28. 14:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
0%
A kifáradásnak nem sok köze van a kalóriákhoz. Ennek ellenére a kérdésre tényleg 'nem' a válasz. A magyarázata viszont az, hogy az első kb 10 percben a pulzusod egyszerűen még nem éri el azt a szintet, ami szükséges a zsír égetéshez. Tehát a 3x20 perc futásból kb 3x10 percet zsírégetsz, ami a fele az egy órás futásnak. Nyilván egyénenként változik, de ez egy jó közelítés.
2012. dec. 28. 14:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
Nekem a tesi tanárom azt mondta, hogy durván olyan fél óra kell ahhoz, hogy kiürüljenek a glikogén raktárak és utána éget zsírból a szervezet, hogy legyen energia.
2012. dec. 28. 14:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:
köszönöm, de én nem zsírt hanem kaloriát kérdeztem, amit elméletileg minden mozdulattal égetünk.
2012. dec. 28. 15:04
 7/8 anonim ***** válasza:

Kalóriát ugyanannyit égetsz.


Persze azt nem tudom, hogy mi értelme van az izmaidból és a belső szerveidből fogyni, de ha ez minden vágyad, hát akkor hajrá.

2012. dec. 28. 15:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:

van többfajta megközelítés.

ha az a 3x20 perc intervall,vagy közel tiszta erejű tépés,az 1 óra meg laza kocogás,akkor az intervall alatt sokkal többet fogsz égetni.

de ugyanez igaz az ugrókötélre.

20 perc tempós ugrókötél edzés,vagy kettlebell swing lazán többet eléget,mint 1 óra kocogás,vagy nagyjából ugyanannyit,ha megvan hozzá az állóképességed.

és persze az is lehet szempont,hogy az 1 órás futásnak nagyobb az after burn hatása.

2012. dec. 28. 22:17
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!