Duakau kérdése:
Hogy fogyhatnék le? Többi lent
Figyelt kérdés
A kajanapirendem a következő (sporttal):
Reggeli(müzli),tízórai(kenyér),ebéd(átlag),1.5 órás röplabda edzés(hétfő, szerda, csütörtök) /3 órazniskola(kedd, péntek) nasi(müzli), vacsora(virsli)
Ezen mit változtassak?
2012. dec. 30. 13:18
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Hűha, szinte mindent. Hol vannak a zöldségek, a gyümölcsök? Talán a fehérje is kevés. A müzli leginkább szénhidrát, a virsliben sok a zsír.
2/4 Csenii* 
válasza:
válasza:Jól írta az előttem szóló a bajokat...a sport nagyon jó, azt szerintem nem kell növelni.
Ha le akarsz fogyni, én így étkeznék:
Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér sajttal, sonkával és sok zöldséggel
Tízórai: 1 müzliszelet, 1 alma
Ebéd: átlag
Uzsonna: 200g joghurt, valami gyümölcs
Vacsora: 1-2 szelet teljes kiőrlésű kenyér sok zöldséggel, és sok alacsony zsírtartalmú kenyérrevalóval :)
Szerintem így le tudnál fogyni, de ha kevésnek érzed, fokozatosan csökkentsd le erre az adagjaidat.
Semmit ne vigyél túlzásba!
3/4 A kérdező kommentje:
Köszcsi
2013. jan. 1. 20:30
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszaitokat! Most már sok gyümölcsöt eszem. A müzliről leszoktam, és a joghurt is felkerült az étlapra;-)
2013. jan. 16. 21:16
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!