Kardió intervallum edzést heti hányszor csináljam?
Figyelt kérdés
Egy alkalommal elég 20 perc? Vagy csináljak 2x20 percet? ( köztük pihennék 10 percet)2013. jan. 2. 19:04
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha intenzíven végzed ilyen edzésből nem biztos hogy érdemes duplázni. Heti 3 alkalommal jó edzés, és lesz közben időd pihenni eleget.
Mellette érdemes erősíteni a fő izomcsoportokra (has, mély hátizmok, kar, láb)
2/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ. Gondoltam rá, hogy mellette edzenék hasra, hátra, karra. ezeket más napokon végezzem? Vagy a kardió intervallum edzés napján?
2013. jan. 2. 19:32
3/3 anonim válasza:
válasza:Belefér aznap is, ha nem akarsz minden nap edzeni - így lennének edző napjaid erősítéssel és intervallum edzéssel, de ha van időd jó lehet különbontani is, kipihenten mégis csak komolyabb erősítést tudsz csinálni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!