Muszáj kötött étrendet tartani vagy anélkül is lehet fogyni?

Mit értesz a kötött alatt?

Valami rendszert kell vinned az étkezésedbe. Azt illetően is, hogy mit, azt is, hogy mikor. Nyilván függ attól, hogy milyen napirended van, milyen étkezési lehetőségeid vannak napközben, milyen szokásaid vannak e téren, pl. édesszájú, vegetáriánus stb.

Eddig milyen rendszer szerint étkeztél? Folyton ettél? Mert akkor sokszor keveset kellene enned. Vagy rendszertelenül, de sokat? Időszakos böjt.

Egészséges étkezés* nélkül nem fog menni, vagy fog, de megbetegszel. Több fehérje, kevesebb szénhidrát.

*Sokszor az is segít, ha az ételeid mennyiségét minőségre cseréled.

Nem kell kötött étrend.

Csak néhány "műkaját", amit normál körülmények között egyébként sem enne az ember, ne egyél meg te se.

Ne idd más emlősök tejét, ne vonj ki cukrokat és ne edd azt élvezeti cikként. Ha nincs éhínség, ne gabonákat egyél! Ha van piac a közeledben, vagy tudsz valahonnan vásárolni: vegyél zöldségeket, húsokat!