Mit kéne tennem? Segítene valaki?

Semmi egyebet nem kell csinálnod, mint figyelned, mit és mennyit eszel.

Hagyd el az édességet, fehér lisztes cuccokat, fehér rizst, krumplit. Helyette egyél gyümölcsöt, zöldséget, igyál sok vizet, napi 4-5-ször étkezz kicsiket, kb. 2-3 órával lefekvés előtt legyen az utolsó étkezésed, és mozogj heti 3-4-szer egy-két órát (jó lenne ezeket tesi órán kívül, elég egy kis kocogás, szobabicikli, rendes bicikli, lépcsőzés, torna, akármi, csak mozogj). Heti 0,5-1 kg normális, ha ennél többet fogysz, valószínű, h izomból fogysz. És ez igazából nem is fogyókúra, mindössze tényleg csak figyeled, h mit eszel és menyit. Sok sikert! :)