Mik a reális esélyeim? -20 kg lehetséges? Min változtathatnék még? Honnan szerezzek jó recepteket és jó tippeket miket mikor egyek?

Sziasztok!

22 éves nő vagyok. kb 174 magas és hááájas,81 kgról indultam és most vagyok 2-3 hét alatt 76.5 körül.

Mivel egyetemre járok (műszaki) nem sok időm jut mindig aludni,de próbálom,ha nem is egyszerre legalább 8 órát aludni naponta.

Kizártam teljesen az édességeket és a tejet.Minimálisra vettem a fehér kenyér fogyasztást,de hamarosan teljesen leállok vele.

Legnehezebb a cukros teáról és tejről való lemondás,mivel minden nap megittam fél-1 liter tejet,de csak a házi zsíros finom tejet szeretem,nem boldogít a boltban kapható kicsi zsírtartalmú :(

Elalvás előtt nem eszem legalább 6 órával.

Keveset eszek és próbálok rendszeresen és rendes kaját enni..

Heti 5-6 szor mozgok,futás-úszás-bringa minden.

Félek,hogy nyára és nem lesz meg a 55 kg,legalábbis Júliusra =/