Reggel vagy este mozogjak?

Állítólag azért hatásosabb a reggeli, evés előtti mozgás mint a többi,mert olyankor az elraktározott (zsírt) bontja le a szervezet, nem amit akkor ettél.

Azt neked kell érezned,hogy mennyi mozgás elég. Hogyha kevésnek tartod egészítsd ki másfajta mozgással.

Ha reggel csinálod, egész napra felpörgetheted az anyagcserédet, több kalóriát égetsz vele.

De senkinek ne hidd el, hogy üres gyomorra kell edzeni.

Aki ilyet ír, annak semmi köze a sporthoz. Ha nem eszel reggel, akkor a szervezeted nem a zsírból fog energiát nyerni a mozgáshoz, hanem az izomból bont le fehérjét. (azért, mert éjjszaka éheztél és a zsírt ilyenkor tartalékolja, mint hosszútávú energiaforrást.

Mindenkit emlékeztetnék arra a tényre, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés a nap folyamán.

Ha reggel edzel, bontsd ketté a reggelit: edzés előtt inkább fehérjét egyél (pl.tojás) edzés után pedig jöhet a szénhidrát a fehérje mellé.