Van valami ilyesmi, hasonló?

1 hónap arra sem elég,hogy a sportág alapvető dolgait elsajátítsd.

de ha nagyon fontos ez neked és van rá lóvéd,akkor a személyi edzővel végzett munka és az általa összeállított étrend,akár évek bénázását is megspórolhatja neked.

a kérdésben szereplő videó meg fizikailag lehetetlen.

még plasztikai sebésszel sem lehetséges,mert az is max 5-6 kiló zsírt szívhat le egyszerre.

ez az utolsó pillanati hozzáállás meg érthetetlen számomra.

te pl nem tervezed,hogy 3 évvel idősebb is leszel egyszer?

és addigra lehetnél egy kiemelkedően fitt,egészséges és szép ember.

..de 17 évesen ne örüljünk már meg ennyire valami hihetetlen ajánlatnak..

Kérdező, ilyenekből élnek mag a flabélos 'edzők', a zumba edzők, a sórbert norbert és sokan mások.. holott csak a kajádon kellene kicsit változtatni, és rendszeresen végig csinálni egy fél órás erősítő edzést. Ennyi intenzívebb mozgás egyébként is muszáj lenne kb. minden napra.

Ne legyél ennyire hiszékeny, 17 évesen kicsit gondolj bele jobban a dolgokba ;)

Viszont van egy 3 hónapos program, amivel egy alapszintet elérhetsz, ez a P90x. (persze ha vége van, folytathatod, de kereshetsz jobban megterhelő edzést is, mert már lesz egy minimális kondíciód vele :))

+ testépítés összes gyakorlata súlyokkal a jó formát segítik.

A saját testsúllyal végzett erősítés is jó formát ad az izmoknak, ha erős, sportos test a cél akkor ezek bárhol, felszerelés nélkül is elvégezhető gyakorlatok, lehet használni, és idővel szép eredménye is lesz, mindenkinél.