Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ha mindennap tornázok és...

Ha mindennap tornázok és koplalok akkor letudok fogyni nyárra 6 kg-ot?

Figyelt kérdés

tudom hogy nem egészséges a koplalás de muszály nyárra lefogynom mer 160 cm 56 kg vagyok és nemvagyok megelégedve az alakommal (13 éves vagyok)

2013. ápr. 13. 20:51

1 2 ❯

1/11 anonim

válasza:

ha koplalsz akkor nem,másik meg az ha nem eszel nem lesz eröd tornazni.13 évesen ez olyan fontos??

2013. ápr. 13. 21:01

Hasznos számodra ez a válasz?

2/11 anonim

válasza:

A kpolalást felejtsd el, mert attól csak beteg leszel.

A napi sportolás jó ötlet, meg ha a nassolásokat (csipsz, csoki, cukorféle, sütemény) elhagyod, akkor már sokat segitesz magadon.

2013. ápr. 13. 21:02

Hasznos számodra ez a válasz?

3/11 A kérdező kommentje:

igen fontos lenne. és köszönöm az eddigi tanácsokat:)) ha nem koplalok csak mindennap tornázok/futok akkor kb mennyi idő alatt érhetem el a 6 kg fogyást??

2013. ápr. 13. 21:06

4/11 anonim

válasza:

Azért a 160 kg és 56 kg nem lehet olyan tragikus. Ne koplalj. Számold ki napi kalóriaszükségletedet és egyél annál kevesebbet (nyilván nem mindegy mit eszel) kb 300-400 kcal-al + tornázz minden nap. Ha odafigyelsz az étkezésre (+ iszol megfelelő mennyiségű folyadékot) és sportolsz akár heti 1 kg zsírt is veszíthetsz. (ez nyilván sok mindentől függ). Szerintem nyárig lazán formába jöhetsz.

2013. ápr. 13. 21:15

Hasznos számodra ez a válasz?

5/11 A kérdező kommentje:

huuu nagyonszépen köszönöm:D és még annyi kérdésem lenne hogy az a 200-400 kcal az a napi amit elkéne fogyasztani??

2013. ápr. 13. 21:34

6/11 A kérdező kommentje:

jah annyival kevesebbXD felfogtam:D es azt hogy kell kiszámolni hogy mennyi a napi kalora szükséglet?

2013. ápr. 13. 21:36

7/11 anonim

válasza:

Napi 1200 kalória alá nem szabad menni, mert az már koplalás.

2013. ápr. 13. 21:40

Hasznos számodra ez a válasz?

8/11 A kérdező kommentje:

és mennyi az a napi kalóriamennyiség ami ilyenkor ajánlott??

2013. ápr. 13. 22:24

9/11 anonim

válasza:

Itt ki tudod a neked megfelelö kalóriát számolni:

[link]

2013. ápr. 14. 08:39

Hasznos számodra ez a válasz?

10/11 anonim

válasza:

Mennyi? 1200 kalória. Le lett írva.

2013. ápr. 14. 09:03

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Ha mindennap tornázok 90 percet és mindenbol kevesebet eszek, és a vacsit kihagyom, akkor fogyni fogok?

Ha 14 éves vagyok 158 cm és 52-53 kg az sok? Mindennap mozgok, és kevesebbet eszek, de leszeretnék még fogyni olyan 45-46 kg-ra szerintetek az jó?

Le lehet-e fogyni ha 1 hónapig mindennap csak csirkehúst eszek zöldséggel illetve gyümölccsel lehet-e tőle vmi bajom?

20 perc elég? Mindennap keményen tornázok 20 percet igazából csak a combomból szeretnék fogyni és szálkásodni a többivel megvagyok elégedve? Szerintetek egy hónap alatt lesz eredmény?

15 éves leszek 163cm vagyok 50 kg ez így elgég vagy sok híznom kéne? Majdnem mindennap 20-30 percet futok biciklizek ez elég? Ha fogyni kéne akkor mivel, hogyan?

Ha mindennap így eszem mint ma, az jó vagy ártalmas? (Kis súlyból akarok fogyni egy kicsit. )

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!