Fogyni szeretnék! Hogyan kezdjek bele? 5-10 kilót szeretnék fogyni. Nyárig! Részletes leírást szeretnék. Meg hogy hogyan étkezzek rendesen? Mennyit sportoljak naponta? Hétköznaponként mindennap van tesiórám ami 45perces!
sportolj, mozogj sokat !
en a kaloriaszamolos dietat probaltam, nekem bejott
www.kaloriabazis.hu
válasza:Én szívesen adok részletes leírást, edzéstervet, diétarendet, de előbb írd le, hogy:
1. hány éves vagy?
2. mennyi a súlyod?
3. mennyi a magasságod?
4. pontosan milyen területekről szeretnél fogyni? (comb, has, derék, fenék...)
5. lány/fiú vagy?
1. hány éves vagy? 12
2. mennyi a súlyod? 54
3. mennyi a magasságod? 161
4. pontosan milyen területekről szeretnél fogyni?Derék,comb,has
5. lány/fiú vagy? lány
válasza: válasza:Miért fontos, hogy milyen területről akar fogyni? Nincs helyi zsírégetés.
Napi 30-40perc kocogás. Cukros üdítőket kerüld, helyette igyál sok vizet, cukros kajákat, édességeket szintén kerüld (péksütemény, ízesített zabpelyhek, fehér kenyér, stb), tésztából, rizsből mértékkel (nem azt jelenti, hogy 2kanállal és éhezni kell!). 12 évesen ennél több nem nagyon kell. Bár 54kg-ból olyan nagyon sokat nem kellene fogyni. A koplalást, csodaszereket (pl káposzta kapszula) felejtsd el.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!