Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 1 hónap alatt ennyit le lehet...

1 hónap alatt ennyit le lehet adni?

Figyelt kérdés

30 nap alatt lehetséges leadni 3 centit hasból ill. a kapaszkodó hájból az alábbi edzéssel?

heti 6 edzés

3 hot iron

1 cross

2 spinning

+ a teremben még külön 4-4 gyakorlat farizomra , ill. karra ezek után az edzések után (3*15 ism) , valamint még 20 perc kardió

Figyelek a kalóriadeficitre, emellett mellőzöm a ch-t, 30 grammot eszek ( 55 kiló vagyok )

Összesen 100 gramm fehérjét eszek, 28 g ch-t

reggeli : prot turm

reggeli edzés után: prot turmix

(kb délbe végzek, 9-kor kelek )

ebéd: 100 gramm csmellfilé+ 25 g rizst főzök ki

uzsonna: u.ez csak rizs helyett zöldségköret

vacsora: 50 gramm túró

Ennél többet nem tudok és nem is akarok enni,mert hamar szeretnék fogyni de úgy,hogy szépen feszesen.

2013. máj. 28. 00:13

1/9 anonim

válasza:

Ne offolj cicafül

2013. máj. 28. 00:15

Hasznos számodra ez a válasz?

2/9 anonim válasza:

Irigylem az ilyen embereket, akiknek más gondjuk, dolguk nincs, csak zabálni a proteint meg a többi f.szságot. :D

2013. máj. 28. 00:17

Hasznos számodra ez a válasz?

3/9 anonim válasza:

Ezt majd reggel megválaszolja valamelyik fitness guru a megfelelő topikban. Egyébként nem írtad le mi a kiinduló állapot.

2013. máj. 28. 00:21

Hasznos számodra ez a válasz?

4/9 anonim

válasza:

Helyi fogyás nincs.

Aerob edzés + szálkásító diéta kell neked.

Napi fehérje: 2,5g x testsúlyod, vagyis 138g, szénhidrát: 1,5g x testsúlyod, vagyis 83g.

Bővebb infó itt:

[link]

Heti 0,5-1 kg fogyás az ideális.

2013. máj. 28. 00:38

Hasznos számodra ez a válasz?

5/9 anonim válasza:

Menjél matematikusnak.

2013. máj. 28. 01:03

Hasznos számodra ez a válasz?

6/9 anonim

válasza:

Biztos, hogy fogynod kell?

Magasságod, korod, nemed?

2013. máj. 28. 01:30

Hasznos számodra ez a válasz?

7/9 anonim

válasza:

3 centit derékból simán le lehet adni egy hónap alatt.

(Rizs és túró nem fogyókúrás étel)

2013. máj. 28. 07:51

Hasznos számodra ez a válasz?

8/9 anonim

válasza:

Ilyen zsírszegény táplálkozástól olyan enervált leszel, hogy aligha lesz erőd ennyi edzést végigcsinálni. Meg jó kis hiánybetegséged is lesz. Tök jó neked, hogy más dolgod sincs az életben csak koplalni és agyonedzeni magad.

2013. máj. 28. 09:19

Hasznos számodra ez a válasz?

9/9 A kérdező kommentje:

Tök jó,hogy neked meg más dolgod nincs,mint olyan válaszokat adni,amikre senki sem kiváncsi :D

2013. máj. 28. 10:40

Kapcsolódó kérdések:

Olyanok valaszoljanak akiknek 3-4-5 centit nott egy honap alatt a hajuk a ricinusolajtol! Nektek mar az elso honapban ennyit nott?

Momert személy mérleget vásárolt már valaki, akinek 1 hónap múlva tönkrement? Arra, gondolok, hogy nem-e ezért van-e nagyon akciózva pár hónapja :S (mert ennyit érnek)

Létezik, hogy ennyit nőtt a lányom egy hónap alatt?

Csak kimarad egy hónap? Esetleg másnak is késett már ennyit?

Ha valaki jóval kevesebb béren van bejelentve, mint amennyit kap (kb.1 M), az mit jelent? Egyáltalán tisztességesen lehet ennyit keresni 1 hónap alatt?

Nem értem a viselkedését.1 hónap alatt ennyit változik valaki?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!