HELP puffadok de mitől? Elegem van.

Tejcukor, tejfehérje, glutén mind okozhatják, együtt.

Valamilyen mértékben a zöldségek, gyümölcsök is. Ha nem jó az emésztés. Ezért is könnyítjük a zöldségek emésztését párolással, főzéssel, csípős fűszerek és zsír használatával.

A Közepet a HK orvoslás akupunktúrával, masszázzsal és Qigong gyakorlatokkal erősíti, ezek az emésztésnek is jók, csökkentik a puffadást, vagy megszüntetik. Persze ez nem terjed ki a tej/gluténérzékenység tüneteinek enyhítésére szerintem.

Egyél rizst zöldségek és gyümölcsök, húsok mellett.

1. gluténmentes

2. majdnem paleo (primal)

3. erősíti a lépet, az emésztést.

Csak a rizs nem fogyókúrás, na de a joghurt sem. A rizs jó alternatíva olcsó és laktató ételnek, a legkevesebb okozott kárral.

Az étrended egyébként nem lenne rossz, olyan konszolidált. Van benne minden, de nem túl sok.

Változtatáskor ezért komoly változtatás kell, ki kell próbálni a gluténMENTESSÉGet, a tejmentességet hogy megtudd ezektől van-e gond.

Lehet 1 hónap paleo-ketogén mégis jót tenne, utána visszavennéd a gyümölcsöket, rizst meg amiket most eszel és jobban bírnád.

Vagy nem változtatsz a kajálásodon mert úgyis eldöntötted hogy drága lenne (kifogás, mert egyébként megoldható lenne, más is megoldja) de akkor el kell menni qigongozni, akupunktúrás kezelésre. A nyugati orvoslás nem tud semmit kezdeni az állapotoddal, annyit mond hogy kerüld el ezt-azt, illetve lehet van valami gyógyszer, jellemzően ilyeneket találnak ki.