165cm vagyok és 70 kg. (21/L) tegnap határoztam el magam, és elkezdtem a következőt: napi fél óra Norbi duci tréning (1es), délelőtt csak gyümölcsöt eszem, délután ált.1 szendvics vagy ilyesmi,6 után viszont semmit! Ezzel így fogyni fogok?

ne haragudj, de a "kb/nagyjából/majd" részeket töröld a szótáradból, ha fogyni akarsz. Én is mindig ezt csináltam, és csak rosszabb lett. Legyen igazi elhatározásod, csak úgy megy. Ha rám hallgatsz, az a MINIMUM, h követed az Update kódokat. Eleinte nem kell túlzásba vinni a mozgást, első 1-2 héten csak szoktasd a szervezetedet. Napi olyan 15-25 perc mozgás(lehetőleg kardio). Én inkább(ha már Norbi) az aerobikot ajánlanám, az nagyon jó. A bemelegítő hetek után viszont napi 1 óra, de minimum heti 3x 1-1,5 óra kardio, vagy kardio-szállkásító mozgás(pl 60 perc futás/bicikli; 1/2 óra torna).

A kajálásról pedig: eleinte nyugodtan egyél 3-as kódú kajákat is, később ezeket próbáld elhagyni.

A lényeg , hogy fokozatosan válts át az újabb "életmódodra", mert ha egyik napról a másikra csinálod, pár nap alatt megutálod az egészet, és abbahagyod(tapasztalatból mondom). Szóval hajrá, én drukkolok neked:)