Felhomályosítana valaki végre?

Hehe, na itt sem fogod megtalálni az Egy Igazságot.

Tudod miért? Mert nincs.

Van, akinek bejön, amit a sárga kapszulában írtak, van akinek nem. Van, aki szireint alifetiltes csávó egy kókler. Van, aki paleozik, van, aki kalóriát számlál.

Én spec mindezeknek egy fura keverékét űzöm, nekem az működik. Lassan, de biztosan fogyok, és nem jön vissza, ha kicsit eleresztem magam a nyaralás alatt. De nem fogom elmondani, higy zerintem neked is így kéne, mert valszeg a te szervezeted más, neked más módszer jön be.

Alapigazságok azért vannak, de ch/fehérje/zsír bevitel szempintjából szerintem, de csak szerintem, inkább az arányokon van a hangsúly. Én speciel 3 gramm ch/ttkg-tól egy zsíros disznó lennék.

Ismerd ki, hogy a te szervezeted mire, hogyan reagál, és az lesz a te tuti módszered.

Nem tök mindegy, hogy 1,5 és 3 g/ttkg fehérje között mennyit eszel? De most komolyan, látod a különbséget?

Ha nincs heti fél kg fogyás akkor vidd lejjebb a ch fogyasztást. Miért, egyébként magasan tartanád?

Nem mindegy mit sportolsz? Lehet futni mint a libák, és lehet erősíteni is a tested. Igényszint kérdése.

Gyalogolni akarsz 'edzésként' ? Megint ugyan ott tartunk, a gyaloglás vagy a kocogás az már edzés, szerinted?

60-80g ch miből? Zöldségekből? Mert akkor rendben van.

Tejtermék mennyi megy mellé? Hiába kevés a ch, ha mellette sok a tejfehérje, akkor lehet nem fogsz fogyni.