Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mit sportoljak, ha kicsit...

Mit sportoljak, ha kicsit fogyni szeretnék? (bőv. Lent)

Figyelt kérdés

Van rajtam egy kis felesleg (combomon + kis úszógumi a hasamon). Tudom, hogy nincs helyi fogyás..

Le szeretném adni ezt a pár kiló felesleget, de nem tudom, melyik sport lenne hozzá a legjobb.

Nagyon szeretek enni, főleg édességet, abból minden nap sokat eszem, szóval ezt a szokásomat valahogy el kell hagynom, vagy legalább csökkenteni a mennyiségen.

Ja és teljes kiőrlésű meg ilyen-olyan cuccokra nincs pénzünk, kenyeret itthon csinálunk..

Ha valaki tud adni tanácsot, hogy miket tartsak be, akkor szívesen meghallgatom! :D

16L, 57kg

2013. aug. 26. 13:36

1/9 A kérdező kommentje:

Azt kihagytam, hogy most szeptembertől kevesebb időm is lesz a mozgásra, mert suliból 5 óra után érek haza, és még utána tanulok..Így valami itthon végezhető sportot szeretnék.

2013. aug. 26. 13:37

2/9 Villácska válasza:

Heti 3-4 aerob mozgás. 40-50 percen keresztül.

2013. aug. 26. 14:09

Hasznos számodra ez a válasz?

3/9 anonim válasza:

ugrókötél nekem bevált :)

2013. aug. 26. 14:16

Hasznos számodra ez a válasz?

4/9 A kérdező kommentje:

És találok valahol a neten aerob videókat vagy valamit? :)

Az ugrálókötelezésnél mennyi időn belül látszik az eredmény? :)

2013. aug. 26. 14:21

5/9 Villácska válasza:

Lehet erőltetett menetű séta, intenzív kocogás, ugrálókötél sem rossz. az a lényeg pulzusod legyen olyan 130 körül és tudd 40-50 percen keresztül csinálni. Akár lépcsőzhetsz is. Vagy állíts össze olyan edzést ahol ilyen fajta mozgások vannak. mondjuk 5 perc ugrálókötél, 10 db négyütemű fekvő utána 5 perc ugrálókötél és megint 10 négyütemű fekvő. És még lehet variálni. ez a négyütemű [link] a végén ne állj hanem ugorj fel és tapsolj a fejed felett.

2013. aug. 26. 14:28

Hasznos számodra ez a válasz?

6/9 A kérdező kommentje:

Ha csak a négyütemű fekvőtámaszt és az ugrálókötelet váltogatom 40percen keresztül minden 2. nap, úgy is jó?:)

2013. aug. 26. 14:31

7/9 anonim válasza:

Én azt ajánlanám,hogy fuss. Fokozatosan növeld a távot.

Emellett egy kis jógára (ha napi 30 percet is,) de szánhatsz időt.

2013. aug. 26. 15:08

Hasznos számodra ez a válasz?

8/9 Villácska válasza:

Persze hogy jó :D A futás szerintem nem ennyire hatásos, problémásabb, és jobban gyilkolja az izületeket.

2013. aug. 26. 15:58

Hasznos számodra ez a válasz?

9/9 A kérdező kommentje:

Már csak rá kell venni magam, mert nagyon lusta vagyok, ha ilyenről van szó. :D

köszönöm a válaszokat! :)

2013. aug. 26. 16:43

Kapcsolódó kérdések:

Fogyni szeretnék . Mit lehet enni? Naponta hányszor ideális enni? Mit/miket sportoljak? Hetente hány óra sport? Többi lent

Ha fogyni szeretnék mindenhonnan akkor mit sportoljak?

13 éves fiú vagyok 175 cm magas és 75 kg-m vagyok és hát leszeretnék fogyni minimum 8 kg-ot és hát valaki segítene nekem valami étrendet össze állítani? Meg mit...

Hogyan tudnék fogyni gyorsan? Kb.5-6 kg-t szeretnék leadni. Milyen ételeket ne fogyasszak? Mennyit sportoljak egy héten és mit? (Lent)

Fogyni szeretnék! 16 éves,178 cm és 71 kg vagyok. Nem szeretnék koplalni, de azért jó lenne 5-8 kg-t lefogyni. Részletes leírást szeretnék, hogy mit egyek és mennyit sportoljak?

S. O. S! Szeretnék Combom s hasamról olyan 8-12 kg-ot fogyni. Nekem 8 hogy mennyi idő alatt. Mit egyek s mit sportoljak? Ha keveset eszek is segít? Vagy először is....

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!