Szerintetek jó módszer? Mennyi idő alatt lehet vele mennyit fogyni körülbelül?

Szerintem próbáld meg. mindenkinek más jön be.

Én nagyjából így fogytam 12 kilót:

Reggel 10/11-ig sok folyadék (víz, tea)

10/11 körül zöld turmix (ha nem ismered keress rá a neten van sok recept).

Ebédre rengeteg zöldsaláta lehetőleg nem hússal (de néha azért igen) inkább sajtot vagy tojást ettem hozzá.

Délután pár szem (kis marékkal) olajos mag. Estére megint sok saláta, sajt/tojás/hús ekkor ettem kis kenyeret is mellé ha ,megkívántam. A léyneg az volt, hogy igyekeztem figyelembe venni a táplálék emésztését és úgy enni, hogy gyümölcs után várok 1-2 órát. Fehérje után vártam kicsit többet (4-5 óra). Igyekeztem kevesebb húst enni. Valami ilyesmi. Vagyis szimplán egészségesebben próbáltam meg táplálkozni.