Mit kellene ennem?

Láttam a híradóban hogy egy 250 kg-os emberre csak úgy jöttek fel a kilók, pedig nem sokat evet..stb. Norbi látogatta meg, és adott neki tanácsokat.

Azért írom ezt le, mert magamra ismertem. Hiába számoltam kalóriát, már drasztikusan keveset is ettem ( 4-500 kcal), nem fogytam. De ebben a hírben magamra ismertem. Azt mondták, hogy a vércukorszintünknek kell megfelelőnek lennie ahhoz, hogy a mozgásunk eredményes legyen a fogyás terén. Meg szeretném próbálni! Amióta elmentem az általános iskolából, csak szaladnak a kilók. Jó tudom, nem sok az az 57 kiló, külső szemmel nézve, de az, hogy 2 hónap alatt mentem fel ennyire 53-ról, zavar, előtte pedig 50-ről 53-ra ilyen gyorsan, pedig mozogtam, futottam minden másnap, + zöldségek, barna kenyér, néha ( hetente egyszer csoki, hogy ne zuhanjak vissza) , és mégsem... inkább csak híztam. Nagyon rosszul érzem magam a bőrömben. 160 cm vagyok. És már közeledek az 58 kilóhoz...:/ Pedig ma is szőlőt, egy kis húst, meg egy túrórudit ettem. Nagyon elegem van már magamból, már az öngyilkosság is megfordult bennem. Ha nem állítom meg ezt a folyamatot, nem tudom mi lesz!!!

A kérdésem az, hogy mit kellene ennem ennek a tervnek megfelelően, hogy alacsony legyen a vércukorszintem? ( nem értek hozzá sajnos) Kérlek segítsetek! Ha ezek az ételek mellé mozgok, már mennie kell!

Köszönöm a segítséget előre is!