A belső combomból szeretnék fogyni, h tudnám ezt elérni? Elkezdtem futni és az izom kinyomta a zsírt, szóval látványra nem sokat segített :S

A sport izmosít (formáz), a diéta fogyaszt.

Szóval neked már megvan a sport, most már "csak" az étrendedre kell odafigyelned (és szigorúan betartanod).

A sport akkor tud fogyasztani, ha annyit mozogsz, hogy kalóriadeficitbe kerülj.

Itt jön be, hogy nemcsak a kalóriamennyiségre kell figyelni, hanem a tápanyagok minőségére is. Zsírból és fehérjéből nyerj energiát, hagyd el a cukrot, néha mozogj (egy nagy séta is alig kevesebb energia, mint a futás), és lesz eredménye. Ha nem figyelsz a kajára, hiába mozogsz, nem fogsz fogyni.