12 éves vagyok és úgy érzem kicsit elszaladt a határ és ez meg is látszik! Szeretnék megszabadulni pá kilótól!?

Mért iszol ennyi évesen ,,kapucinó"-t?

Am itt mi a kérdés?:D Mert ezzel csak közölted az étrended és hogy fogyni szeretnél:)

Én abszolút tapasztalat alapján a 90 napos diétát ajánlom. Én csak kb. 60 napig csináltam és csak az első 20 napban rendesen, utána egy kicsit lazábbra vettem a dolgokta. De napi kb. fél-1 óra (később 1,5) kocogással, fél óra sétával (kutyussal :D), plusz heti 3-4xi tornával sikerült leadnom 13 kg-t.

Egyébként én mozgásnak a futást, uszást (ez nagyon-nagyon hasznos!!! vagyis nekem bevált) ajánlok. És a Norbi DVD-k is nagyon sokat használtak nekem. A futással, úszással kiizzadtam magamból mindent, plusz felszedtem egy kis izmot is, a tornával meg ledolgoztam a zsírt és alakot is formál.

Még egy jó tanács: ha elkezded a 90 napos diétát, akkor egyeztess anyuddal, hogy mikor mit főzzön, mit vegyen Neked. Mert pl. nem szerencsés, ha gyümölcs-napon süt egy óriás csokitortát...elég nagy lenne a kísértés :D

Sok sikert!

u.i.: egyébként szerintem 12 évesen még ne akarj diétázni/fogyókúrázni, inkább mozogj többet és picivel egyél kevesebbet, meg ne túl zsíros dolgokat. A nasit meg felejtsd el, persze nem örökre, de ne egyél minden nap chipset...stb. , helyette inkább egyél egy almát, ha éhes vagy. ;)

Hello.Aki 90 napos diétát csak véletlenül sem az csak egy kínzás!!!sz.tem.Én is fogyókuráztam meg tesom is és mi is soakt fogytunk de közben nem kínoztuk magunkat

Reggel amikor felkelsz akkor rá 1-2 orára egyél meg egy szendvicset.

3 ora körül egyél ebédet de ne sokat! Vacsorázni meg nem szabad és naponta igyál meg 2 liter(sárga kupakos ásványvizet)és akkor lassan le fog menni rolad a felesleg.