Szeretnék ésszel fogyni. Az alábbiak közül mit ehetek?

Hát persze.. szubjektív tapasztalat alapján nincsen rossz hatással?

Azért tűnik így, mert gluténmentes, és nagyon sok ember már akkor könnyebben tud fogyni, ha a gluténos gabonákat lecseréli mentesekre. De ettől még a kukorica, főleg a liszt/dara az tömény keményítő (tehát az abonett is). De, rossz hatással van a fogyásra, és általánosságban véve az emberi szervezetre, csak egyrészt lehet mértékkel enni, másrészt az emberi szervezet szívós.. és elég hosszú éveken keresztül jól tolerálhatja a kukoricát. Nem olyan jellemző a pellagra, csak ha minden étkezésben kukorica van, ahogyan van olyan embertípus, aki gluténmentes táplálkozással ha sok keményítőt is eszik (tehát kukoricát, rizst, krumplit eszik..) akkor nem nagyon hízik el, vagy tud fogyni.. persze ez csak egy ideig működik, idővel átlendül a szénhidrátdús táplálkozás rossz hatása, nem fog menni a fogyás, elkezdődik a hízás..

De ez sok részletkérdésen múlik. Embertípus, kor, fizikai aktivitás, étrend.. Nagyon sok tényezős. De nem szabad azt gondolni, hogy a disznóhizlaló kukorica az nekünk jó lenne.. egyáltalán nem az. Csak van rosszabb is nála, ennyi.

Zöldségek: paradicsom, paprika, karfiol, brokkoli, spenót, kelkáposzta

Húsok: csirkemell, pulykamell, marhahús, vadhús

Tejtermékek: natúr joghurt, sovány túró

Köretek: rizs, barna rizs

Gyümölcsök: -

Tojásfehérje, zabpehely

Ezek az alapjai egy rendes diétának.