Vizsgaidőszak van semmi étvágyam;csak alig, fogyok folyamatosan, a most leadott kilokat hogy NE szedjem vissza, ha vége a vizsgaidőszaknak?

Kezdj el normálisan kajálni.

Ne tèrj vissza a cukorra, lisztes cuccokra. Cukor helyett èdesítö kenyeret lehet helyettesíteni szènhidtrát csökkentett mindenfèle paleos lisztes csodával. Sportolj legalább heti 3* ha eddig nem tetted, ha igen akkor heti 4-5*. Egyèl sok natúr húst, halat, zöldsèget, gyümölcsöt, kerüld a rizst ès a krumplit is, de ha nem megy akkor barnarizs inkább.