Milyen javaslatokat tudtok adni hogyan fogyjak?

Hát szívesen mondanék egy könnyű módszert de olyan nincs:/. Szerintem ha csökkented a kajaadagod minden esetben, felezed pl., vagy apró trükkökkel (pl kisebb tányérra szedsz, úgy optikailag többnek tűnik) és száműzöd nagyjából a káros dolgokat akkor látni fogod a változást :). Legalábbis nálam ez bejött. Ha mozogsz mellé az meg még hatásosabb, de vigyázz hogy ha nem izomépítés a cél akkor zsírégetésre menjen az edzés :). Nekem egyébként az a tapasztalatom hogy csak mozgással nem megy sokra az ember. Ha mellette ugyan úgy eszel akkor nem mész sokra:). Csak azért mondom, mert én is beleestem ebbe a hibába:). De ha megvan az elhatározás akkor már jó úton vagy :). Próbálj ki ezt-azt, olvass utána és menni fog :). Sok sikert!:)

ne egyél sportolj mozogj minden nap