Mivel lehet a legkönnyebben/hatékonyabban fogyni? 17 L

Nálam így ment:

Reggelire bármi, és bármennyi. Igaz. mindig próbáltam egészséges dolgokat enni (rozskenyér, túró, zabpehely, gyümölcs, natúr joghurt), de néha becsúszott egy kis süti. Ez azért is jó, mert ha anyukád süt, nem kell lemondanod róla, csak félretenned reggelig.

A suliba csak egy almát, narancsot körtét stb. viszek. Edzés előtt valami olyat, amitől nem vagyok tele, pl. diákcsemege, edzés után pedig már semmit, ha nagyon éhes vagyok, megeszek egy kefirt. Így szép lassan lementek a kilók.

Kedves 21.52-es gratulálok! Ezt az eszeveszett hülyeséget... A kedves kérdezőnek meg azt tudom ajánlani, hogy keresgéljen a neten, mondjuk bodybuilder.hu Itt mindent megtalálsz.

A fogyás vagy hízás baromi egyszerű dolog, ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit felhasznál a szervezet akkor fogysz, ha többet akkor hízol. ELVILEG!!! Ugyanis a szervezetünk nem hülye... Ha koplalsz, akkor átáll túlélő üzemmódra, és lelassítja az anyagcserét! Így aztán maximum székrekedés lesz, meg ájulás. Napi 5-6 kis étkezés, az is legyen megfelelő táplálékokból, összetett szénhidrátok, jó minőségű fehérjék, többszörösen telített zsírsavak... Nézz utána, ha fontos neked, hogy lefogyj, akkor tegyél érte, és informálódj... De ne ilyen helyen ahol boldog-boldogtalan ossza az észt különböző hülyeségekről. Keress egy jó oldalt a google-n Mint mondtam, én a bodybuilder.hu-t ajánlom, ott rengeteg infot találsz.