Amellett hogy hasizom erősítő tornákat végzek milyen ételeket kell fogyasztanom?

Az attól függ,hogy milyen gyors módszert akarsz elérni és mit vagy képes betartani. Én nem szeretem magamat kínozni, így este 6 után már nem eszem. Ha ez már simán megy, akkor egyre feljebb viszem az időpontot, amíg el nem érek 4-fél 5-höz. Addig pedig bármit lehet enni, vagyis én mindenfélét eszem, mert nekem így jó, én nem bírok ki egy gyümölcsnapot vagy ilyesmit.:)

tiszta hülyeség ez a 6 utáni nem evés. lefekvés előtt 2-3 órával nyugodtan ehetsz. persze csak könnyű vacsorát és keveset. egyébként egyél sok fehérjét, zöldséget kerüld a zsíros ételeket, meg az édességeket és más nassolni valót. jó ha naponta 5x kis adagot eszel, és sok vizet iszol. ha emelett még sportolsz is akkor hamar meglátszik majd az eredmény

Nekem a legjobban a kocogás jött be. :)

Én 2 hónap alatt 14,4 kg-ot fogytam. Mindent ettem, de tényleg mindent, a csokitól kezdve a kacsáig. :) Mindenből keveset. Egy ideig korgott a gyomrom a kevéstől, de egy hét alatt rászoktam. Edzem mellette sokat-sokat és táncolok. Sokkal könnyedebb és mozgékonyabb vagyok! :) 16 éves vagyok...