Fogyáshoz ez milyen elképzelés?
Figyelt kérdés
Nos,életmódot szeretnék váltani meg persze fogyni is nem csak esztétikai okokból hanem hogy mozogni is könnyebb legyen 160 cm vagyok 58.7 kg-val.....az alapanyagcserém 1440 kcal ezt feltétlen megeszem nincsenek olyan nagyon tiltott ételek mindenből eszem de csak mértékkel és kalóriát számolok...van itthon ilyen Leg Trainer,hasizomerősítő,és csípőre kondigép...napi legalább 1 óra torna változatosan nem mindig kondi géppel...ha tehetem gyalog járok mindenhova és elkezdek futni előszőr csak 10 perc aztán folyamatosan emelem hogy hozzászokjak a terheléshez...emelett még sokat játszok a kutyánkkal meg az öcsémmel (foci,kosár stb.) Szerintetek így leadhatok olyan 6-7 kg-t mennyi idő alatt? És ez az elképzelés jó?
14/L
2014. júl. 9. 14:35
1/5 A kérdező kommentje:
ja és fehér kenyér helyett teljes kiörlésűt meg vidéken lakunk és van az udvarunkon gyümölcsfák meg a kertben zöldségek
2014. júl. 9. 14:47
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Kb jó. Csak arra figyelj hogy 100g fehérje meglegyen (csirkehús, tojás) naponta és 120-140g szénhidrát (rizs, t.k kenyér, zabpehely), plusz zsíradék (olíva vagy hidegen sajtolt napraforgó stb), vitamin és annyi zöldség amennyi megy. 2-3 liter víz. Kemény edzés, hogy fájjon. Edzés után azonnal fehérje hogy ne épüljön le az izom. 3 hónap és 6-7 kilóval kevesebb vagy. Egészségesen és jó arányokkal, szép bőrrel és szép testtel.
3/5 anonim válasza:
válasza:És napi 5-6x-ri étkezésre lebontva a fenti mennyiség.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Nekem tetszik az elképzelés.:)tarthatónak tűnik:D
5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat :) 1. rendben megfogadom :)
2014. júl. 9. 15:20
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!