Kaloriaguru szerint egy nap ezer kalóriát kellene bevinnem a szervezetembe?

A történetem annyi, hogy fél éve születettek meg a hármas ikreim. Terhesség alatt sokat feküdtem, nem zabáltam halálra magam, de a semmi mozgástól és pár gyógyszer mellékhatása miatt (orvosom erre külön felhívta a figyelmem a terhesség alatt) feljött rám jó pár kiló.

165 centimhez jelenleg 94 kilót nyomok. Már fogytam kb. 6-8 kilót szülés óta.

Tornázom naponta 3-4 órát és este Norbi duci tréninget nyomom végig.

Szénhidrátot csökkentettem, már-már kiiktattam az életemből, de előfordul, hogy beviszem a szervezetembe.

Igyekszem sok rostosat enni és inkább zöldséget.

Napi 3-4 liter vizet nyomok le a torkomon. Régebben előfordult, hogy 2,5 dl-t ittam egész nap. Mondjuk "lánykoromban" nem is közel 100 kilós voltam, "csak" 65.

Szeretnék elkezdeni futni is, de volt már pár térd műtétem és az orvosom nem javasolja a térdeim terhelését, amíg legalább 80 kg nem leszek.

Önbizalmam semmi. Hiába szeretnék edzőterembe menni, nem szeretném, ha kinevetnének és kinéznének.

A lányok mellett meg csak csúcsidőben tudok menni, azaz este 5-6 fele, amikor a férjem hazaér.

Nem írtam be semmilyen kilót, hogy mennyit szeretnék fogyni vagy, hogy mennyi szeretnék lenni.

Gondolom, magát az oldalt se ismered.

Szimplán kitöltöttem a kalória kalkulátort, ami rám vonatkozik adat.

Mennyi idős vagyok, hány centi, hány kiló. Sportolok-e valamit, mennyi ideig egy nap.

Majd a számolás után kaptam meg ezt az eredményt.

Lehetne normálisan is válaszolni és segítőkészen. Ha pedig ne megy, akkor lapozz tovább.

Én itt érdeklődöm és segítséget kérek, nem pedig a lenézést és a lehordást várom.