A heti egy kilengős napról mi a véleményetek?

Egy napon sem koplalok, és vonok meg bármit is a szervezetemtől, így töltőnapra sincs szükségem (de én nem test építek komoly szinten, csak figyelek az egészségemre).

Amit szoktam furcsállni a töltő nappal kapcsolatban, hogy néhány csoportban, aminek tagja vagyok facebookon, ilyenkor sorra teszik fel, hogy ki milyen szemét kaját evett töltő napon, és még örülnek is egymásnak. Szerintem szánalmas egészségről hadoválni, miközben sokan alig várják, hogy töltés címén hamburgert/csokikat stb. zabáljanak, mondván, hogy akkor "kell". Ha ch-t akarnak pótolni, annak van szerintem egészségesebb módja is.

pedig igenis el elkelhet 2-3 naponta egy ilyen nap hogy az anyagcsere ne lassuljon be ilyenkor 500-100 kcallal többet ehetsz a szokásosnál.

ezen alapul a cikk cakk módszer is.