Hasizomgyakorlattól lemegy a hasról a felesleg? Vagy csak futástól?

2-es, ugye még sosem fogytál vagy mozogtál?

Ez elég nagy baromság, az izzadás az izzadás és kész. Méregtelenítés szempontjából jó, de attól, hogy hastájékon izzad még nem megy le a felesleg.

Helyi fogyás nincs. Lemegy a hasadról ha jó az étrended (szálkásító) ha nem jó az étrend, csinálhatsz akármit 1 deka zsír sem fog lemenni rólad. Sőt annyira nem hogy még nagyobb lesz a derék átmérőd mert az ízmod vastagszik viszont a zsír az marad :)

Tehát szálkásító étrend, plusz hasizom és amit most csinálsz. De a legjobb a súlyzós edzés.

Hasizomgyakorlatoktól szépen izmosodik a hasizom, de ez nem sokat ér, ha felette zsírpárnák takarják a szépen alakuló izmokat. Természetesen nem lebeszélni akarlak a hasizomra irányuló gyakorlatokról, csak szemléltetem, hogy mivel a zsírpárnák az izmok felett vannak, hiába lesz izmosabb a hasad a hasizomgyakorlatoktól, nem fog látszódni, mert a zsírpárna eltakarja.

A kettő együtt viszont nagyon hatásos. A kifejezetten zsírégetést segítő edzésektől lehet fogyni, erre egyébként a spinning is jó, míg a izmokat célzó gyakorlatokkal lehet megdolgoztatni, fejleszteni az izmokat.

Viszont sokat számít az étkezés is. Megfelelő étkezés mellett spinninggel lehet fogyni.

Hasról a felesleg inkább megfelelő táplálkozással tüntethető el.

A mozgástól és a hasizomgyakorlatokról legfeljebb tónusosabb lesz.

De az alap a táplálkozás.