Mi a különbség a diéta, a szénhidrát szegény táőlálkozás, és a fogyókúra között?

a diéta olyan étkezést jelent (eredetileg), amelynek gyógyítás a célja. betegeknek írják elő.

a szénhidrátszegény táplálkozás többfélét is jelenthet. ha a diéta felől közelítjük, akkor ilyen például a cukorbetegek táplálkozása, akiknek meg van határozva, hogy egy nap mennyi szénhidrátot ehetnek, és azt hány étkezésre szétosztva. a népnyelv persze szénhidrátszegénynek hívja az atkins-diétát is, ahol minimális szénhidrátot fogyasztanak, ezzel szemben rengeteg zsírt és fehérjét.

ha neked orvos írta elő vagy javasolta a szénhidrátszegény táplálkozást, akkor keress egy tápanyagtáblázatot, ahol megtalálod az élelmiszerek szénhidráttartalmát. általában, ha valakinek ilyen diétát javasolnak (pl. cukorbetegek), akkor nem szabad semmi cukrozottat, mézeset enni, aszalt gyümölcsöket, banánt, szőlőt, mert ezekben is sok a cukor. a zöldségeket, gyümölcsöket tervezetten kell enni, mert ezekben is van szénhidrát.

nagyon alacsony a szénhidráttartalma a salátának, a paradicsomnak, paprikának, uborkának, reteknek, spenótnak, sóskának, a husoknak, húsféléknek, és vannak alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsök is.

a krumpliban, rizsben, tésztában kifejezetten nagyon sok a szénhidrát, ezért barnarizst, vadrizst, durumtésztát javasolt enni, mert azokban szintén sok a szénhidrát, de kevésbé emelik a vércukorszintet, mint a finomlisztből készült tészta, fehérkenyér, fehérrizs.

a kalória úgy nagyjából a zsírból, szénhidrátból és fehérjéből származik. tehát ha alacsony kalóriájú ételeket akarsz enni, akkor értelemszerűen olyat kell fogyasztanod, amiben kevés a fehérje, a zsír és a szénhidrát.

10 kilót egy kiegyensúlyozott étkezéssel és rendszeres mozgással simán le tudsz adni. kerüld a nassolni valókat, a cukros üdítőket, édességeket, rágcsákat, nagy, vastag fehérkenyérszeleteket. ennyi, ne bonyolítsd túl. egyél sok zöldséget, gyümölcsöt. a bőröd is sokkal szebb lesz.

Ha helyesen táplálkozol, akkor nem kell ez a hülyeség! Ez egy ősrégi trükk, eszméletlen, hogy még mindig beszopják emberek... Ismered a kőleves meséjét?

Tudod egy varázsló a faluba érkezik, és aszondja, hogy nála van egy kőleves! Adjanak egy bográcsot meg vizet, beledobja a követ, és szuper kis leves lesz! Na hozzák is neki, a csávó beledobja... Aztán azt mondja. Még jobb lesz, ha rakunk bele egy kis zöldséget! Hozzák is neki... aztán azt mondja: Még jobb lesz, ha rakunk bele egy kis húst, meg fűszereket!

Végül kész a leves, és a falusiak megkóstolják! Nem hiszik el, hiszen finom! És mindez egy kőből! És a kő nem is lett kisebb! HÚÚÚÚ Meg is veszik a varázslótól jó sok pénzért...

Csilingelős bohócsapkát is húzhatsz a fejedre, attól is fogyni fogsz, ha helyesen táplálkozol! Még nem tűnt fel, hogy minden ilyen csodasz@rnál odaírják, hogy akkor a legjobb a hatás, ha mellette mozogsz és diétázol??? Tudod a kőleves is akkor a legjobb, ha raksz hozzá egy kis zöldséget, meg húst!!!

Jó étvágyat! :)