Jól éreztem magam ma egész nap, de most itt bőgök a szülinapomon, én nem ezt akarom, nem így akarok fogyni?

Ne rontsd el ezt a szép napot! A 10 kilót biztos nem híztad vissza. Vedd úgy, hogy megengedtél magadnak egy kis lazaságot. Jobban éreznéd magad, ha nem ettél volna abból, amit a szülinapod alkalmából a barátaid és a szüleid főztek neked?

Holnaptól térj vissza a régi kerékvágásba és folytasd a diétát, de ésszel és ne éhezve. Figyelj arra, hogy minden szükséges tápanyagot megkapjon a szervezeted.

1. Kizárt dolog, hogy 5000 kcal-t ettél volna. Akkor már rosszul lennél.

2. A születésnapodon nehogy már ezzel foglalkozzál!!! Vannak ilyen napok: születésnap, karácsony... ilyenkor nem kell törődni semmivel. Egy-egy nap nemhogy nem rontja el, de sokszor - tapasztalat! - még lökést is adhat a fogyásnak.

Nekem amúgy holnap lesz a szülinapom: étterembe, majd cukrászdába megyünk, és már most fenem a fogam a finom falatokra. :)