Egész nyáron edzettem, sportolltam és fogytam derékban :"D viszont megsem teljesen. A combaim még mindig nagyok! Hogy tudnám őket kisebbé vékonyabbá alakítani?

Ezek szerint tudod, mi kell a fogyáshoz. A kalóriadeficitet elérted, fogytál is.

A történet másik része, hogy nincs helyi zsírégetés. Ha eléred a kalóriadeficites állapotot fogysz. Törvényszerű, hogy ahova a legkönnyebben hízol, onnan megy le a legnehezebben. Ezt el kell fogadni.

Tehát idő kérdése, és combból is fogsz fogyni. Tartsd fenn a kalóriadeficites állapotot, edz rendszeresen és légy kitartó, türelmes. Előbb, vagy utóbb meg lesz az eredménye is.

Nem tudom, miket edzel, ajánlom a kardiót vagy az intervallumos edzést, hogy égesd a zsírt, és végezhetsz külön combra való gyakorlatokat, hogy feszesítsd, formáld őket. Erre rengeteg videót találsz a neten.