Van értelme ezeknek a videóknak? 22L
22 éves lány vagyok, igazából vékony, talán sovány is, szóval fogyni nem szeretnék, de kicsit izmosodni igen. Szívesen mozgok ilyen videókra, megnéznétek, hogy érnek-e valamit?
https://www.youtube.com/watch?v=PWEdJRRndkQ
https://www.youtube.com/watch?v=YGtJOIAMjgo
https://www.youtube.com/watch?v=RBQBCL-IY9A
https://www.youtube.com/watch?v=RjfGL2bLaaE
Van hogy egy nap kétszer is végigcsinálom őket, vagy ha van kedvem keresgélek új videókat, 30-40 percet szoktam mozogni ezekre egyhuzamban, majd kb. 20 perc jóga.
Igyekszem odafigyelni az étkezésre, kevés szénhidrát, több fehérje, nem eszem lisztes/cukros dolgokat egyáltalán, tiszta vizet iszom.
Napi 1-2 órát sétálni is szoktam, ha az időm úgy engedi.
Köszönöm a válaszokat!
Rubint Rékának nagyon jó kis dvd-i vannak, amelyeken vannak sulyzós edzések 20 percekre bontva.
Szerintem próbáld ki, nekem bevállt!
válasza:Van értelme, a 4. videót az betenném a 2. helyre és napi 1x40 perc de az megállás nélkül. napi 1 óra séta még ez mellé bőven elég. Ezek a gyakorlatok, szálkásító étrend mellett zsírégetésre jók, ebben az esetben nem leszel izmosabb csak a testzsír %-od csökken.
Izmot csak kalória pluszban tudsz építeni. Viszont hiába vagy kalória pluszban és tömegnövelő étrenden ezekkel a gyakorlatokkal csak minimális izomépítés lesz mert nem kap az izom nagy terhelést, ezek aerob gyakorlatok. Az izomépítéshez vagy súlyzók kellenek vagy keményebb edzés saját testsúllyal mint pl a fegyencedzés.
De ne érts félre, nagyon jól csinálod és minden elismerésem maximálisan, a lényeg hogy érezd jól magad és őrizd meg az alakod és az egészséged.
Kellemes hétvégét.! :)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!