Szerintetek úgy le lehet fogyni, hogy nem sokat, nem eszek kenyeret és kerülöm az édességet + edzek mindennap kivéve szombat és vasárnap (szobabicikli, súlyzás, futás mindennap külön)?
Figyelt kérdés
Úgy le lehet fogyni és ha igen akkor 3 hónapban hány kg-t?2014. aug. 28. 18:27
1/6 A kérdező kommentje:
Hogy nem eszek sokat*
2014. aug. 28. 18:29
3/6 A kérdező kommentje:
És akkor olyankor mit csináljak vagy most mit kell tennem?
2014. aug. 28. 18:46
4/6 anonim 
válasza:
válasza:ne egyel feher lisztet-rizst-cukros dolgokat..
helyette teljes kiorlesu termekek... rengeteg csirke-marha hus,zöldsegek,gyumolcs ( nem mind1-ik fajta gyumi..)
magvak ( mandula) sajt,tejtermekek..
szamold ki hogy mennyi az alap kcal szuksegleted es abbol vonj le 15%-ot... ha pl 1500 kcal az alapszuksegleted akkor abbol kell levonni 15%-ot es annyit kell enned hogy fogyj.. ezt elkell osztanod feherje-zsir-ch-ra...
napi minimum 2-3L viz,zoldtea,citromos viz..
5/6 anonim válasza:
válasza:itt mindent megtudsz
m.kaloriabazis.hu/
6/6 A kérdező kommentje:
+ mit egyek még hogy ne legyen kalóriadeficitem?
2014. aug. 28. 18:57
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!