Egy nap hányszor lehet tornázzni hogy a szrvezetemnek is jó legyen?
Figyelt kérdés
Neki álltunk hugommal tornázzni reggel és este.Elegendő ennyi vagy túl sok?Minden alkalom 30perc.2010. jan. 20. 22:59
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Szia!
Intenzitástól függ, de ha helyes az étrendet és végigcsináljátok az edzést, napi 1 kardio vagy aerob is elég.Egyébként nincs baj a kettővel sem ;)
2/4 anonim válasza:
válasza:Én Réka dvd-re tornázok.
És ő azt mondja,ha minden másnap csinálsz a 20 percesekből egyet (has/popsi, vagy comb) akkor az is jó, de akkor a közte lévő napokon megcsinálhatod a 40 perces edzést.
Ha viszont csinálsz egy nap egy 20 perceset+ a 40 perces teljes testes edzést akkor le vagy tudva arra a napra bőven :-))
3/4 maundrel 
válasza:
válasza:én viszont úgy tudom hogy kell tartani egy pihenőnapot. az izmaidnak is pihennie, regenerálódnia kell . Ha nem tartasz pihenőnapot, túledzettségi állapotba kerülsz,ami nagyon nem jó. Szóval egyik nap edzel, másnap pihensz, de ha- nagyon nem bírsz magaddal akkor mondjuk bicajozol egy kicsit, vagy kocogsz ,de csakis alacsony intenzitással.
4/4 anonim válasza:
válasza:A pihenő nap edzésintenzitástól függ, aerob edzésre mindennap szükség van!Kardio edzést elég kétnaponta,de ha mindennap csinálsz akkor sem történik semmi, max több kalóriát igényel a szervezeted.Anaerob edzésnél izomcsoportonként 72 óra pihenés minimum...
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!