Koleszban hogy lehet fogyókurázni? Mit ajánlatok? Sport? Megoldható a főzés.

semmilyen draga dolog nem kell a fogyokurazashoz. Egyel kevesebbet, mozogj tobbet.

Gondolom kocogni el tudsz menni a koleszbol is.

Nem kellenek drága dolgok. Amit magadnak főzöl, abban legyen kevesebb szénhidrát, a drága bolti édességeket és üdítőket hagyd ki, de akár minden nem egykomponensűt is, ahogy én csinálom - bár én nem vagyok kolis. Tojást, jobbára szezonális zöldséget, olajos magvat eszem és most, hogy keményebben veszem a fogyást, sokkal kevesebb megy el ételre, mert kevesebbet eszem. Sosem költöttem napi ezernél többet az amúgy elég élvezetes ételeimre (már az alkalmi éttermezést kivéve, az nyilván más), de jelenleg jóval alatta vagyok, pedig most sem eszem keveset. Igaz, zsírral könnyű, az még kókuszzsírral is elég jó ár/kalória arányú. Csirkére nem telne (max. ilyen napi 10 dekákra, de azzal mit érnék?), de azt nem is szeretem.

Nem tudom, mik az anyagi lehetőségeid, igényeid, ízlésed... Egy olyannak, mint én, a durva szénhidrátcsökkentés való. De van, akinek nem.