Fenekből és combból szeretnék gyorsan fogyni, milyen mozgásokat ajánlanátok?

-.-'''

kutyapóz! :-)

Támaszkodj neki , egy széknek vagy falnak a lényeg hogy stabil legyen ,az egyik lábad a talajon , a másikkal pedig lendíts hátra aprókat, visszalendítésnél a combjaid egymás mellett legyenek. A fenekedbe már pár perc után érezni fogod a hatását. ebből csinálj , jobb és bal lábbal felváltva először 50-50 majd később érzés szerint emeld . Fenékre nekem ez vállt be a legjobban. A kitörés is nagyon jó különösen , azért szeretem , mert a combot és a feneket egyszerre erősíti. És a lépcsőzés is nagyon bevált, technika ezeknek a testrészeknek a formálására.sok sikert kívánok a formálódáshoz :)

hogy ebből-abból szeretnék fogyni, arra már nem is mondok semmit, DE, mi a jó büdös istennyilának akarsz pont fenékből és combból fogyni? Hogy két pálcikán lógjon a segged? Hm...nagyon szexi lesz. ;)

Ha meg neked lenne eszed, tudnád hogy nincs helyi fogyás.