fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ennivalóért kiált a szervezete...

Ennivalóért kiált a szervezetem. Mit tegyek? "Éheztessem" vagy egyek mér?

Figyelt kérdés

Még csak 1 hete edzek és figyelek oda az étkezésemre. Sok zöldség, gyümölcs, fehérje, szénhidrát megfelelő mennyiségben.


Most jutottam oda, hogy nem elég amit ezalatt az egy hét alatt napi szinten ettem, többre van szükségem, pedig így is eszek napi 1700-2000 kcalt.


Nem sokkal többet, mint eddig, tehát drasztikusan nem csökkentettem a bevitelt. 5 kilót szeretnék fogyni.


2015. jan. 8. 20:13
 1/6 anonim ***** válasza:

Súlyod? Magasságod?

Semmiképp se éhezz! Ha esténként éhes vagy, az azt jelenti, hogy napi szinten nem ettél eleget.

Ha napi 1700 kcal nem elég, lehet, hogy nem jól osztod be.

2015. jan. 8. 20:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim válasza:
77%
ez teljesen természetes, mert a szervezeted nincs hozzászokva a kevesebb kajához. ha megeszel még egy almát vagy ilyesmi, akkor nem nagyon fogsz tovább hízni, annyi még belefér szerintem, de ne sokkal többet
2015. jan. 8. 20:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
Eszel zsírt is?
2015. jan. 8. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:

Igen, reggelire töpörtyűkrémes kenyeret ettem (teljes kiőrlésűt :))

170 cm vagyok és jelenleg 64,5 kg.

Napi kalóriabevitelem nagyjából így oszlik el:


Reggeli: 400 kcal

Tízórai: 200 kcal

" Ebéd": 400 kcal

Uzsonna (főtt étel 5 körül) 500 kcal

Vacsora: 250-300 kcal

2015. jan. 8. 20:25
 5/6 A kérdező kommentje:
Uzsonnát és az ebédet nem tudom sajnos felcserélni.
2015. jan. 8. 20:27
 6/6 anonim ***** válasza:
Mennyi a napi szénhidrát beviteled?
2015. jan. 9. 13:21
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!