A párom fogyni szeretne. Hogyan étkezzen?

Mindenkinek másra reagál jól a szervezet, de az tuti, hogy a sport mindenképpen a legjobb fogyókúra!

De ha nincs idő, vagy energia mozogni, akkor keserves a fogyás!

Én pl. 8 kilót fogytam 103-ról 95-re az elmúlt 1 hónapban mozgás nélkül, azzal a módszerral, hogy 12-ig nem eszem semmit (vagy max 2 szelet puffassztott gabonát

ha már nagyon ég a gyomrom)

Délben általában halat, esetleg csirkét eszem zöldségekkel, és vacsira is.

Néha csakok, megeszek egy kocka csokit, vagy eszem egy zsömlét, fe egy héten max egyszer-kétszer.

Leírom viszont, hogy mit ne egyen:

kenyér

tészta

krumpli

édességek

cukros italok

Ha nagyon nem bírja, néha csaljon (van, hogy én is benyomok egy balkán burgert, de utána vissza a régi kosztra.

Szerintem búza/gabona helyett zöldségeket és húsféléket kellene ennie. "szerintem", meg nem szerintem is.

Teljesen értelmetlen pogácsával, kuglóffal, tésztával terhelni a szervezetét, mondjuk finomak.. viszont közben tönkreteszik.

Ezt a 12ig nem eszünk dolgot, inkább hanyagolja a párod.

A reggeli a legfontosabb étkezést. Pont hogy ilyenkor kéne a legtöbbet enni, egyrészt mivel a szervezet még felhasználja a bevitt tápanyagot. Másrészt ekkor kell szénhidrátot is enni, ami energiát ad, hogy elkezdhessük a napot.

(Van is az a mondás: reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy mint egy polgár, és vacsorázz úgy mint egy szolga)

Egyetlen probléma, hogy a 'reggeli a legfontosabb étkezés' nézet kb. pont annyira jó / nem jó, bejön valakinek / nem jön be valakinek mint a 'hagyd a reggelit, egyél ha tényleg éhes vagy, mondjuk délben' felfogás.

Amúgy tök mindegy, reggel van egy kis élettani inzulinrezisztencia, akkor azért nem jó enni.. amúgy meg egyen napi 2-3x az ember és kész, majdnem mindegy mikor.. csak ne szemetet, mert az minden napszakban elég rossz.