Hogyan kell kitölteni ezt a kalória-kalkulátort?
Ha kockahasat szeretnék, akkor alul hány %-ra állítsam be a fehérjét, szénhidrátot, valamint a kalóriadeficitet? Segítsen valaki, nagyon kezdő vagyok, aki nagyon szeretne kockahasat:D
válasza: válasza:Olyan nincs, hoyg kockahasat lehetne beállítani, ahhoz nem fogyni, hanem megfelöen sportolni is kell.
Beírod minden kérdésre a megfelelö választ, és megkapod, hogy a fogyaáshoz mennyi kcal-ra lenne szükséged. Emelett erösíteni kell, és akkor idövel lehet kockahasad, de csak a fogyás nem elég
23 éves vagyok, fiú, nagyon-nagyon elszánt. 168 cm vagyok és 61 kg, van egy picike úszógumim.
Tudom, hogy sportolni kell, szerintem napi fél óra futás+hasizom erősítő gyakorlatok, valamint heti 2x1 óra kettlebell kezdésnek elég. Én most az étkezés részére vagyok kíváncsi, hiszen az edzés mellé az is nagyban hozzájárul a fogyáshoz. Nem akarok ilyen kidudorodó kockahasat, mint a testépítőknek, inkább olyan focistás kockahas az elképzelésem :D
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!